LiBRA Total Tuning

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LiBRAについて

  1. パーソナルオンライン、いいところがいっぱい！

    • LiBRAについて
    • 2020.04.20

  2. この冬、より強く、より柔軟に

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    • 2020.01.03

  3. マラソンで「怪我なく速く走る」の鍵を握るのは…？

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    • 2019.12.26

  4. 疲労回復のための運動？

    • LiBRAについて
    • 2019.12.23

  5. PBT(Progressing Ballet Technique)のトレーニ…

    • LiBRAについて
    • 2019.12.20

  6. どんな風になりたい？

    • LiBRAについて
    • 2019.12.17

  7. バレリーナの長い足を作るために

    • LiBRAについて
    • 2019.12.15

  8. 年齢制限はございません

    • LiBRAについて
    • 2019.12.08

  9. 胸を張ると心が晴れる話

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    • 2019.12.06

  10. ジャイロトニックよ、メジャーになれ

    • LiBRAについて
    • 2019.12.05
  • 1
  • 2
  • 3
Instagram post 17903543590654844 謹んで新春のお慶びを申し上げます。 スタジオでのコンディショニングクラスは本日からスタート。 ボーカルは6日からのスタートです。 今年も当面はスタジオでのグループクラスは行わず、ペアでのクラスはご家族に限ります。 朝の #ジャイロキネシス、夜の #在宅バレエ部 #在宅ミュージカル部　は、オンラインで変わらず継続して参りますので、ぜひこちらもご活用ください🌸 【追記】 当スタジオは現在20:00以降開始のクラスに関しては、緊急事態宣言発令以前にご入会いただいている会員の方のパーソナルのみの受付となっております。 何卒よろしくお願い致します。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 #後楽園コンディショニング #リーブラ #パーソナルトレーニング #ミュージカル #ダンス
Instagram post 17988194908316121 今年も一年、大変お世話になりました。 心より御礼申し上げます。  スタジオクラス納め、大掃除をしました。 4・5月は緊急事態宣言に伴うお休みをいただき、6月から再開。スタジオでのグループクラスは無くなり、オンラインとパーソナルで12月までクラスをお届けしてまいりました。  2021年もきっと慌ただしい年になることと思います。 忙しい日々の中で自分自身のために、体を動かしたり、歌ったり、踊ったりする時間を心地よく過ごせる場所でありたいと思います。  1月のスタジオは コンディショニングは4日 ボーカルは6日からスタートの予定です。 オンラインクラスは1日から！ 3日間は飛び入り参加もできますので、詳しくは前回前々回の投稿をご覧ください🙇‍♀️  #リーブラ #後楽園コンディショニング #ジャイロキネシス #ジャイロトニック #パーソナルトレーニング #workout #ボーカルレッスン #ミュージカル
Instagram post 18121443166167083 2020年、目まぐるしかったこの年に、この在宅部活を通してお会いできた皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。 ありがとうございました🙇‍♀️ 家にいることがまず偉かったステイホームの4月から勢いではじまりました。 それ以前にオンラインクラスのエキスパートではなかったからこそ、zoomや機材、伝え方見せ方などなど、研究のしがいがありました。 新しい年も、新しい趣味、新しい運動習慣、新しい勉強時間にしてもらえたら嬉しいなと継続して参ります。 #在宅バレエ部 #在宅ミュージカル部 2021年1月のご参加お待ちしております！ 朝のクラスは30分のコンディショニング。 セルフマッサージからスタートして心地よく身体を目覚めさせていきます。 夜はミュージカル俳優による、 おうちでできるバレエ・ボーカルレッスン！ バレエ部はバレエ担当筋トレ担当の基本2人で、ミュージカル部は交代制で講師が2人。 部活だけでいろんな先生の違う方面からのアドバイスに気付けます。 毎日決まった時間に受けられる #オンラインレッスン 、カメラのオンオフはお任せしておりますので、体調や都合に合わせて受け方も自由です。 時間が合わなくても、アーカイブでいつでも自分の好きな時間に受けることも可能です！ 期間は今月は1日～31日です。 途中入会の方もこの月の過去のアーカイブが観られます。 ◆バレエ部 8:00-8:30 コンディショニングクラス（ジャイロキネシス）月〜金（土日休み/1月2日・3日を除く） 20:00-21:00 バレエ部 （バレエ40～45分、トレーニング15~20分）（日月火木金土、水曜休み） 祝日も基本通常通り開催します。 ◆ミュージカル部 19:20-19:50 ミュージカル部（ボイトレ30分）（週4日。月火木土） 祝日も基本通常通り開催します。 ※バレエ部・ミュージカル部併用可能です。 全てのクラスはアーカイブでいつでも試聴可能です。 ◆料金 バレエ部（&ジャイロキネシス）　5000円 ミュージカル部　2500円 毎日のレッスンのため、講師のスケジュール・体調不良等により代講・休講とさせていただく場合があります。ご理解いただけますようお願いいたします。 ご予約はプロフィールに記載しておりますリンクツリーからどうぞ✨
Instagram post 17909990320574839 毎朝のジャイロキネシスと毎晩のバレエクラス、年末年始は単発で飛び入り出来ます🎊 ✅12/28,29,30,1/1,2,3 ☀️8:00-8:30 ジャイロキネシス 🌙20:00-21:00 バレエ ◆zoomにて◆1クラス500円 バレエは月終わりということもあり、アンシェヌマンのレベルは中級程度になります。 ジャイロキネシスは全く初めてでも運動経験が無くてもご参加いただけます。 今年も一年お疲れ様でした。 身体も心も頑張った2020年、身体を整えて、踊って、この年を納めるのはどうでしょう。 一年の計は元旦にあり。 新しい年の新しい空気を体に巡らせていくのはいかがでしょうか🎍 お申し込みはこちらのインスタグラムまたはスタジオTwitterのDMに希望日を明記の上、ご連絡くださいませ🙇‍♀️
Instagram post 17864383718202117 夜のバレエ部も、朝のジャイロキネシスも、パーソナルクラスも、仙骨にひたすら注目しているこの12月。 仙骨は英語ではsacrum。 語源はラテン語のsacre「神聖な」と言われます。sacrumは仙骨の他に「聖所」。関連語にはsacred「神聖な」、sacrifice「供物」、sanctuary「聖域」があります。 なんか、凄そう。 日本語では解体新書の時の訳は「護神骨」だったそうで、今の仙という時は当て字だとも言われますが、こちらもまたちょっと厳かな感じですね。 位置的にも体のど真ん中に存在するだけあって、腕の動かしやすさにも足の運びやすさにも確実に影響があるこの骨🦴 こちらの動画では足で押した力を仙骨で受け取って次に繋げていくことを意識した結果、自由度の高い重心移動と背中から腕の自然な連動がバッチリ見えます👍😆 #仙骨 #ジャイロキネシス #テニス #workout #ストレッチ #体幹 #トレーニング #後楽園コンディショニング #リーブラ #姿勢改善
Instagram post 18047156809278123 ジャンピングストレッチングボードでのジャンプ！ 一般的にジャンプから着地するときは体重の6倍の力がかかると言われ、膝や足首・ハムストリングスへの負担も大きく、全身を効率的に使える反面リスクのある動きです。 これをJSBで行うことで負担は減らし、身体のアライメントや繋がりを丁寧に確認できます。 脚力だけに頼らないジャンプは飛んでいる間の姿勢が力みなく美しく、着地が柔らかい。 スマートな足運びにつながっていきます。 身体に感覚を通してから地上でジャンプをすると、過剰な力みや体の癖に気づけることも多いです。 何より、ジャンプは楽しい！！
Instagram post 17880320587905007 なんともう12月！ びっくりですね。 #在宅バレエ部 #在宅ミュージカル部 ご参加お待ちしております！ 朝のジャイロキネシスはこの時期ググッとひと伸びしてから始めたい一日のスタートボタンがわりにも！🔛 夜はミュージカル俳優による、 おうちでできるバレエ・ボーカルレッスン！ 毎日決まった時間に受けられる #オンラインレッスン 、カメラのオンオフはお任せしておりますので、体調や都合に合わせて受け方の自由度も高いのが魅力✨ 気温が下がり、乾燥するこの季節。 健康に気遣う上で欠かせないのは適度な運動！…なんてことは皆様承知の上だと思います。 何より難しいのは、継続することです。 YouTubeにも良質なエクササイズやボイストレーニングの動画はもちろんたくさんあります。 でも、それを継続することが一番必要で一番難しいのです💦 だからこそ毎日リアルタイムで受けられるクラスを提供することで、実際受けられるのは毎日じゃないとしても、ライフスタイルの中に組み込んだ習慣にして欲しいと強く願っています。 バレエや歌に興味がある、けどスタジオに通うには不安がある…そんな方にもご自宅でできるレッスンはオススメ！ 時間が合わなくても、アーカイブでいつでも自分の好きな時間に受けることも可能です！ 期間は今月は1日～29日です。 途中入会の方もこの月の過去のアーカイブが観られます。 ◆バレエ部 8:00-8:30 コンディショニングクラス（ジャイロキネシス）月〜金（土日休み） 20:00-21:00 バレエ部 （バレエ40～45分、トレーニング15~20分）（日月火木金土、水曜休み） 祝日も通常通り開催します。 ◆ミュージカル部 19:20-19:50 ミュージカル部（ボイトレ30分）（週4日。月火木土） 祝日も通常通り開催します。 ※バレエ部・ミュージカル部併用可能です。 全てのクラスはアーカイブでいつでも試聴可能です。 ◆料金 バレエ部（&ジャイロキネシス）　5000円 ミュージカル部　2500円 毎日のレッスンのため、講師のスケジュール・体調不良等により代講・休講とさせていただく場合があります。ご理解いただけますようお願いいたします。 ご予約はプロフィールに記載しておりますリンクツリーからどうぞ✨ #コンディショニング #筋トレ #バレエ #ストレッチ #後楽園コンディショニング #リーブラ #ジャイロキネシス #ミュージカル
Instagram post 17862095489238828 テニス🎾の動きの質をより高めることを目指してのスパイラル。美しいです！ ジャイロキネシス・ジャイロトニックのキーワードでもある「らせん」が静止画でも感じられる時、身体は相当レベルの高い状態にあると感じます。  アスリートやダンサーの躍動感のある写真や、一流モデルの立ち方など、なぜかわからないけどエネルギッシュな印象があるなという時は「らせん」の秘密が隠されていることが…！  テニスもそうですが、利き腕があるタイプの運動は身体や動きに偏りが生まれやすいです。 意識的に丁寧に普段は使わない方の身体の感覚を起こして使っていくことで、パワーアップしながら、イレギュラーなことがあったときにも反応できる、かつ怪我リスクの少ない身体を目指すことができます👏   #workout #オンラインレッスン #ストレッチ #後楽園コンディショニング #jumpingstretchingboard #リーブラ #ジャイロキネシス #ジャイロトニック #パーソナルトレーニング #テニス #テニス好きな人と繋がりたい
Instagram post 18036249337282695 マクラメ編みのタペストリー、笑ってるみたいに見えますね🤔 寒くなってきたこの時期こそ、しなやかな身体で軽快に歩きたい…！ 明確な目的がなくても、なんとなく始めても、心地よく動けることが人生のマイナスになることは絶対無いので！！ パーソナルでの新しいトレーニング、是非おためしあれ👍
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