LiBRA Total Tuning

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LiBRAについて

  1. パーソナルオンライン、いいところがいっぱい！

    • LiBRAについて
    • 2020.04.20

  2. この冬、より強く、より柔軟に

    • LiBRAについて
    • 2020.01.03

  3. マラソンで「怪我なく速く走る」の鍵を握るのは…？

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    • 2019.12.26

  4. 疲労回復のための運動？

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    • 2019.12.23

  5. PBT(Progressing Ballet Technique)のトレーニ…

    • LiBRAについて
    • 2019.12.20

  6. どんな風になりたい？

    • LiBRAについて
    • 2019.12.17

  7. バレリーナの長い足を作るために

    • LiBRAについて
    • 2019.12.15

  8. 年齢制限はございません

    • LiBRAについて
    • 2019.12.08

  9. 胸を張ると心が晴れる話

    • LiBRAについて
    • 2019.12.06

  10. ジャイロトニックよ、メジャーになれ

    • LiBRAについて
    • 2019.12.05
  • 1
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Instagram post 17892836926920233 LiBRA の朝のジャイロキネシス/夜はバレエ部は2020年4月、緊急事態宣言時より始まり、大晦日以外の毎日レッスンを続け1周年を迎えます！ ミュージカル部ももうじきです！ 沢山のオンラインレッスンがありますが、 ✅ 同じ先生が朝晩<毎日>行っている プライベートレッスン感ということがLiBRA最大の特長だと思います。 バレエ部<部長>である私たちは365日、日夜身体のことを考え実践して知識や技術もアップデートしています！ また、<部員>の皆様もSNS等で自分の気づきや目標をシェアしてくださる方が多くいます。 一緒に、部活動始めませんか！？ ☝️朝のコンディショニングだけ参加、夜のバレエだけ参加の方も多くいます！ ☝️初心者でも安心！バレエ部でバレエを始めた方も多いです！ ☝️実はプロのミュージカル俳優や幼少期に長くバレエをしていた方など、上級者も参加しています！毎日できるので自分の身体のコンディショニングに最適です！ ☝️カメラオフでも参加可です！黙々と自分のペースで参加できます！ 【以下概要】 期間は1日～31日です。 途中入会の方も過去のアーカイブが観られます。 ◆バレエ部コース 8:00-8:30 コンディショニングクラス（モーニングルーティン）月〜金（土日休み） 20:00-21:00 バレエ部 （バレエ40～45分、トレーニング15~20分）（日月火木金土、水曜休み） 祝日も通常通り開催します。 ◆ミュージカル部コース 19:20-19:50 ミュージカル部（ボイトレ30分）（週4日。月火木土） 祝日も通常通り開催します。 ※バレエ部・ミュージカル部併用可能です。 全てのクラスはアーカイブでいつでも試聴可能です。 ◆料金 バレエ部（&ジャイロキネシス）　5500円 ミュージカル部　2750円 毎日のレッスンのため、講師のスケジュール・体調不良等により代講・休講とさせていただく場合があります。ご理解いただけますようお願いいたします。 ◆部員特典 ①オンラインクラスの参加 ②オープンチャット、専用フォームでの質問・回答 ③アーカイブがいつでも試聴可能 ④LiBRA 実店舗でのコンディショニングパーソナルクラス10% ⑤バレエ部レッスンのLiBRAスタジオでの参加が可能（予約定員あり、利用料金あり） ⑥対面バレエ部レッスンの部員価格での参加 今月からmoshというプラットフォームを使っての受付となります！ プロフィールのリンクから飛べますのでばんばんお申し込みくださいませ😃😃 #リーブラ #オンラインレッスン #サブスク #zoom #ミュージカル #ジャイロキネシス #モーニングルーティン #習慣 #onlineclasses #バレエ
Instagram post 17946455440448644 坐骨ロケット、発射！🚀 骨盤を立てる、とか骨盤を倒す、とか色々表現はあるのですが、今日は坐骨からロケットを発射してみました。 これを使っての背骨を長く長く意識しながら螺旋を描いていく動き、結構大変です😂 胴を長く使う、というと嫌だなーと思う方もいるかもしれないのですが！ 縮んでいたり詰まっていたりする背骨周りの使い方を見直すと、体はスッキリ、身長は高くなります。 胴が長くなる、というよりは、胴体がしっかりコントロールできるようになる、ということです。 コントロールできている胴体は隙がないので間延びした印象はありません。 胴長になるのでは？と恐れず、隅々まで動かしてしなやかな身体を目指しましょう！👍 #リーブラ #後楽園コンディショニング #小石川 #ジャイロトニック #ストレッチ #姿勢改善 #バレエ #workout #パーソナルトレーニング #プライベートジム
Instagram post 17879251616213182 Q.１枚目のこれはなんでしょうか A.正解はウレタンマットと床の段差です JSBやアジャスタイズ用の吊り下げロープなどトレーニング・コンディショニング用だなとわかりやすいものから、クイックルワイパーや床の段差まで、使えるものはなんでも使って整えています。 こちらたかが段差と侮ることなかれ、足指の繊細な感覚を起こすのにはもってこいの絶妙な高さなのです！！ エクササイズ自体は一見地味でも、これまでの人生を変えるような大きな発見につながることもある足指の扱い。 この段差を活かすと体感としてしっかり違いを感じることができます。 私自身何でもない段差だとしか思っていなかったコレを、使える！と気づいたのはパーソナルクラスの中で指の癖を見つけた時に何かないかと探したからでした。 こういう自分だけでは気づかない発見がたくさんあって、お伝えできる引き出しやアイディアが増えていくこと、とても嬉しいことです！ 皆さんの身体が整うのと同時にクラスのクオリティも上がっていく…！🔥 春、心地よく体を動かせる季節がきました。 #パーソナルトレーニング #後楽園コンディショニング #ストレッチ #運動不足解消 #リーブラ #ジャイロキネシス #ジャイロトニック 背骨のための#ヨガ #プライベートジム
Instagram post 17980390108348219 昨年の緊急事態宣言・外出自粛からスタートした #在宅バレエ部 、この３月でついに丸一年になります。#在宅ミュージカル部 ももうじき。 社会のあり方が予期せず変わり、人との関係や趣味、エンターテイメントの楽しみ方に様々な制限が生まれてしまったこの時に新たな形でのコミュニティができ、素敵な出会いがあったことを本当に幸せに思います！🙇‍♀️ 自分自身を観察する時間で得るものはバレエや歌、身体操作の技術だけに限らず、いろんな局面でメンタルもフィジカルも支えてくれる！！ 今月の期間は1日～31日です。 途中入会の方も過去のアーカイブが観られます。 ◆バレエ部 8:00-8:30 コンディショニングクラス（モーニングルーティン）月〜金（土日休み） 20:00-21:00 バレエ部 （バレエ40～45分、トレーニング15~20分）（日月火木金土、水曜休み） 祝日も通常通り開催します。 ◆ミュージカル部 19:20-19:50 ミュージカル部（ボイトレ30分）（週4日。月火木土） 祝日も通常通り開催します。 ※バレエ部・ミュージカル部併用可能です。 全てのクラスはアーカイブでいつでも試聴可能です。 ◆料金 バレエ部（&ジャイロキネシス）　5000円 ミュージカル部　2500円 毎日のレッスンのため、講師のスケジュール・体調不良等により代講・休講とさせていただく場合があります。ご理解いただけますようお願いいたします。 リンクツリー内フォームからどうぞ🙆‍♀️ #オンラインレッスン #習い事 #zoom #workout #dance #ミュージカル #大人バレエ #ストレッチ #リーブラ
Instagram post 17904221659701462 今年の冬は快晴の日が多い！ 整えたり歌ったり踊ったりするにはもってこいですね👍 延長された緊急事態宣言を受け、 ・グループクラスの中止 ・20時以降のクラスは1月7日以前にご入会された方のみ となっております。 パーソナルは通常通り、クラス間での換気やマスク着用を徹底して行っておりますので一人時間の充実やストレス解消などなどにお役立てください。 バネのある身体、しなやかな身のこなし、ハリのある声、疲れにくい姿勢、目指していく一段階上の自分になるには、必ずその人その人に合ったコツがある！ それを探して深めていくお手伝いができればと思います💪 #リーブラ #後楽園コンディショニング #トレーニング #workout #バレエ #ジャイロキネシス #ジャイロトニック #ボーカル #ミュージカル #オンラインレッスン #コンディショニング
Instagram post 17910595927612144 朝は30分だけ、疲れ過ぎず、でもスイッチが入るくらいのペースで身体を動かして、夜は歌って踊って筋トレできる、疲れた日は休めばいいし、やる気のある日はカメラオンで積極的にも受けられる、ライフスタイル密着型のオンラインクラス、 #在宅バレエ部 #在宅ミュージカル部 ２月期受付中😊 期間は1日～28日です。 途中入会の方も過去のアーカイブが観られます。 ◆バレエ部 8:00-8:30 コンディショニングクラス（モーニングルーティン）月〜金（土日休み） 20:00-21:00 バレエ部 （バレエ40～45分、トレーニング15~20分）（日月火木金土、水曜休み） 祝日も通常通り開催します。 ◆ミュージカル部 19:20-19:50 ミュージカル部（ボイトレ30分）（週4日。月火木土） 祝日も通常通り開催します。 ※バレエ部・ミュージカル部併用可能です。 全てのクラスはアーカイブでいつでも試聴可能です。 ◆料金 バレエ部（&ジャイロキネシス）　5000円 ミュージカル部　2500円 毎日のレッスンのため、講師のスケジュール・体調不良等により代講・休講とさせていただく場合があります。ご理解いただけますようお願いいたします。 リンクツリー内フォームからどうぞ🙆‍♀️ #オンラインレッスン #習い事 #zoom #workout #dance #ミュージカル #大人バレエ #ストレッチ #リーブラ
Instagram post 17903543590654844 謹んで新春のお慶びを申し上げます。 スタジオでのコンディショニングクラスは本日からスタート。 ボーカルは6日からのスタートです。 今年も当面はスタジオでのグループクラスは行わず、ペアでのクラスはご家族に限ります。 朝の #ジャイロキネシス、夜の #在宅バレエ部 #在宅ミュージカル部　は、オンラインで変わらず継続して参りますので、ぜひこちらもご活用ください🌸 【追記】 当スタジオは現在20:00以降開始のクラスに関しては、緊急事態宣言発令以前にご入会いただいている会員の方のパーソナルのみの受付となっております。 何卒よろしくお願い致します。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 #後楽園コンディショニング #リーブラ #パーソナルトレーニング #ミュージカル #ダンス
Instagram post 17988194908316121 今年も一年、大変お世話になりました。 心より御礼申し上げます。  スタジオクラス納め、大掃除をしました。 4・5月は緊急事態宣言に伴うお休みをいただき、6月から再開。スタジオでのグループクラスは無くなり、オンラインとパーソナルで12月までクラスをお届けしてまいりました。  2021年もきっと慌ただしい年になることと思います。 忙しい日々の中で自分自身のために、体を動かしたり、歌ったり、踊ったりする時間を心地よく過ごせる場所でありたいと思います。  1月のスタジオは コンディショニングは4日 ボーカルは6日からスタートの予定です。 オンラインクラスは1日から！ 3日間は飛び入り参加もできますので、詳しくは前回前々回の投稿をご覧ください🙇‍♀️  #リーブラ #後楽園コンディショニング #ジャイロキネシス #ジャイロトニック #パーソナルトレーニング #workout #ボーカルレッスン #ミュージカル
Instagram post 18121443166167083 2020年、目まぐるしかったこの年に、この在宅部活を通してお会いできた皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。 ありがとうございました🙇‍♀️ 家にいることがまず偉かったステイホームの4月から勢いではじまりました。 それ以前にオンラインクラスのエキスパートではなかったからこそ、zoomや機材、伝え方見せ方などなど、研究のしがいがありました。 新しい年も、新しい趣味、新しい運動習慣、新しい勉強時間にしてもらえたら嬉しいなと継続して参ります。 #在宅バレエ部 #在宅ミュージカル部 2021年1月のご参加お待ちしております！ 朝のクラスは30分のコンディショニング。 セルフマッサージからスタートして心地よく身体を目覚めさせていきます。 夜はミュージカル俳優による、 おうちでできるバレエ・ボーカルレッスン！ バレエ部はバレエ担当筋トレ担当の基本2人で、ミュージカル部は交代制で講師が2人。 部活だけでいろんな先生の違う方面からのアドバイスに気付けます。 毎日決まった時間に受けられる #オンラインレッスン 、カメラのオンオフはお任せしておりますので、体調や都合に合わせて受け方も自由です。 時間が合わなくても、アーカイブでいつでも自分の好きな時間に受けることも可能です！ 期間は今月は1日～31日です。 途中入会の方もこの月の過去のアーカイブが観られます。 ◆バレエ部 8:00-8:30 コンディショニングクラス（ジャイロキネシス）月〜金（土日休み/1月2日・3日を除く） 20:00-21:00 バレエ部 （バレエ40～45分、トレーニング15~20分）（日月火木金土、水曜休み） 祝日も基本通常通り開催します。 ◆ミュージカル部 19:20-19:50 ミュージカル部（ボイトレ30分）（週4日。月火木土） 祝日も基本通常通り開催します。 ※バレエ部・ミュージカル部併用可能です。 全てのクラスはアーカイブでいつでも試聴可能です。 ◆料金 バレエ部（&ジャイロキネシス）　5000円 ミュージカル部　2500円 毎日のレッスンのため、講師のスケジュール・体調不良等により代講・休講とさせていただく場合があります。ご理解いただけますようお願いいたします。 ご予約はプロフィールに記載しておりますリンクツリーからどうぞ✨
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