LiBRA Total Tuning

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LiBRAについて

  1. パーソナルオンライン、いいところがいっぱい！

    • LiBRAについて
    • 2020.04.20

  2. この冬、より強く、より柔軟に

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    • 2020.01.03

  3. マラソンで「怪我なく速く走る」の鍵を握るのは…？

    • LiBRAについて
    • 2019.12.26

  4. 疲労回復のための運動？

    • LiBRAについて
    • 2019.12.23

  5. PBT(Progressing Ballet Technique)のトレーニ…

    • LiBRAについて
    • 2019.12.20

  6. どんな風になりたい？

    • LiBRAについて
    • 2019.12.17

  7. バレリーナの長い足を作るために

    • LiBRAについて
    • 2019.12.15

  8. 年齢制限はございません

    • LiBRAについて
    • 2019.12.08

  9. 胸を張ると心が晴れる話

    • LiBRAについて
    • 2019.12.06

  10. ジャイロトニックよ、メジャーになれ

    • LiBRAについて
    • 2019.12.05
  • 1
  • 2
  • 3
Instagram post 2319784621779696186_9642953487 在宅バレエ部・在宅ミュージカル部・モーニングルーティンクラス、ご参加ありがとうございます！ 毎日自分を好きになる、サブスクリプション(受け放題)クラス６月のお知らせです📢  再開するリーブラとも合わせ、リーブラオンラインもどうぞよろしくお願いいたします！   第3期は6月1日～6月30日。 途中入会の方も過去のアーカイブが観られます。  ◆スケジュール 8:00-8:30 ジャイロキネシスクラス（モーニングルーティン）月〜金（土日休み） 19:20-19:50 ミュージカル部（ボイトレ30分）（週6日。日月火木金土、水曜休み。） 20:00-21:00 バレエ部 初級（バレエ40～45分、トレーニング15分）（日月火木金土、水曜休み）  全てのクラスはアーカイブでいつでも試聴可能です。  ◆料金 ジャイロキネシスクラス（モーニングルーティン）　5000円 バレエ部　5000円 ミュージカル部　3000円 毎日のレッスンのため、講師のスケジュール・体調不良等により代講・休講とさせていただく場合があります。ご理解いただけますようお願いいたします。  ◆部員特典 ①オンラインクラスの参加 ②オープンチャット、専用フォームでの質問・回答 ③アーカイブの試聴 ④LiBRA 実店舗でのコンディショニングパーソナルクラス10% ⑤バレエ部レッスンのLiBRAスタジオでの参加が可能（予約定員あり、利用料金あり）   オンラインのグループレッスンのQ&A🌼  ご参加を検討されている方から寄せられる質問をまとめています！ 他にも気になることがございましたらどうぞお気軽にお尋ねくださいませ。  Q.ZOOMの設定は難しくないですか？ A.パソコンでは送られてくるURLをクリックするだけで、 スマホでも事前にアプリをダウンロードし、 送られてくるミーティングIDとパスワードを入力すればすぐ始められます！  Q.顔とかお部屋とか恥ずかしいので…カメラ・マイクはOFFでも大丈夫ですか？ A.グループレッスンは大丈夫です！！！ パーソナルの場合はONでお願いします。  Q.バレエ初めてで運動も苦手なのですが大丈夫ですか？ A.丁寧にすすめていますので大丈夫です！またオンラインでのグループクラスなので、疲れたら休憩して見てるだけ、好きなところだけやってもOKです！ わからなかったところはチャットで質問もできます！  Q.ジャイロキネシスって？？？初心者でもできますか？ 呼吸とともに背骨を心地よく動かすエクササイズです。リハビリ等にも取り入れられ、じんわりと身体が温まるくらいの強度です。 #後楽園コンディショニング #リーブラ #オンラインレッスン #在宅バレエ部 #在宅ミュージカル部 #モーニングルーティンクラス #ジャイロキネシス #コンディショニング #筋トレ #トレーニング #サブスクリプション
Instagram post 2317568933680513516_9642953487 平素よりリーブラトータルチューニングをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 4月上旬より緊急事態宣言・外出自粛要請を受け臨時休業としておりましたが、 緊急事態宣言解除および休業要請が解除されたため、6月1日より営業を再開を予定しております。 今後の政府発表等により変更がある場合もございます。 休業要請ロードマップでのステップ1に該当するとの判断です。 営業再開に伴い対策を徹底し、クライアント様とスタッフの健康に留意して各クラスを行なってまいりますので、 何卒ご理解ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。 こちらのお知らせ以降、ボーカル・バレエ・コンディショニング全てのご予約の受付を開始いたします。 対策の一例としては以下となります。 ・クラス前後の換気（フロア・防音室共に）の徹底 ・器具やピアノ等のクラスごとの除菌消毒 ・体調に不安がある方、咳や熱がある方の事前キャンセル受付 ・ご予約時間が電車移動のピークにあたる方の時間調整 また、皆様にご留意いただきたい点は以下となります。 ・入口での体温測定 ・クラス前後の手洗いにご協力ください（更衣室内給湯室からはお湯が出ますのでご利用ください） ・講師スタッフがマスクを着用する場合がございます ・バレエ・コンディショニングはマスクの着用をお願いいたします ・換気時間を確保するためご予約が取りづらい場合がございます ・頻繁に換気を行うためその都度室温が変化することが考えられます ・体調に不安がある方、咳や熱の症状がみられる方はご自宅でお休みください ・また講師スタッフに咳や熱の症状が出た場合、当日であってもレッスンをキャンセルさせていただく場合がございます スタジオ休業中に行なっていたオンラインクラスは、継続して行なっていくものも多数ございますのであわせてご利用ください。 臨時休業中、お客さまにご不便・ご迷惑をお掛けしましたことをお詫び申し上げます。 営業再開後は、より一層求められていく「より良い身体に調律する」ことを見失わず、様々な方法でこの日々を過ごす糧になれるよう尽力してまいります。 何卒よろしくお願いいたします。 LiBRA Total Tuning
Instagram post 2302188455684674581_9642953487 #在宅バレエ部　にいただいたご感想の一部です。  プリエとは、曲げる、です！ からスタートした第１期は、明日最終日を迎えます。  ルティレでのバランスが画面で見ても安定してる日 カメラで見える皆様の空気感がぴったり一致する日 みんな筋トレに燃えていて情熱的な日 ちょっと疲れたけど小学生が笑わせてくれる日  いろんな日がありました。 途中接続が不安定な日や、録画に失敗した日など、様々なハプニングもありました。   第２期、また一つ気持ち新たに、一緒に歩みを進めてくれる方大募集中です！ DMいただけましたらフォームをお送りします🥳 #バレエ #大人バレエ #バレエレッスン #バレエ教室 #バレエストレッチ #ストレッチ #筋トレ #おうち時間 #トレーニング #習い事 #dance #stayhome #オンラインレッスン #在宅バレエ部 #在宅ミュージカル部 #リーブラ
Instagram post 2302173363463093466_9642953487 【部員募集！】 ✨在宅バレエ部　第2期 ✨在宅ミュージカル部 DMお待ちしております！  ◆スケジュール  18:10-19:10 バレエ部 入門  19:20-19:50 ミュージカル部（ボイトレ）  20:00-21:00 バレエ部 初級  ZOOMによるライブ配信レッスンになります。レッスン中に質問はチャットで自由にできます。マイク・カメラはOFFでも可です。（講師からのフィードバックが欲しい方はONを推奨します。）  入門クラスでは、バレエ初めての方に合わせて始めます。 途中での入門→初級、初級→入門クラスの移動も自由です。 2レッスン受講も可。（レッスン内容は1クラス受講に合わせた内容になっています。予めご了承ください。） バレエ部はバレエを田中あすか、トレーニングを星潤が担当いたします。 クラス内容はバーレッスン→トレーニングが基本です。   ミュージカル部は、LiBRAボーカル講師の井上万葉が担当、ミュージカル歌唱に必要なボイトレのルーティンクラスになります。  なお、ミュージカルにはバレエの基礎は必須！  ということで「ミュージカル部」は必ず「バレエ部」と兼部になります！！！  ◆期間  5/7（木）～5/30（土）までの全21回  レッスンのアーカイブがいつでも見られます！  また、4月のバレエ部レッスン（24日分）のアーカイブも視聴可能！  ◆料金  バレエ部… ￥5,000  ミュージカル部…￥7,500（バレエ部料金含む） #バレエ #大人バレエ #バレエレッスン #バレエ教室 #バレエストレッチ #ストレッチ #筋トレ #おうち時間 #トレーニング #習い事 #dance #stayhome #オンラインレッスン #在宅バレエ部 #在宅ミュージカル部 #リーブラ
Instagram post 2301535236725850079_9642953487 平素よりリーブラトータルチューニングをご利用頂き、誠にありがとうございます。 緊急事態宣言の要請に伴い、5月上旬までの臨時休業を決定しておりましたが、 本日発出された緊急事態宣言延長を受け、また、「より良い身体に調律する」ことを第一とした理念とも合わせ、 皆様の安全を第一に考え、5月31日まで休業期間を延長させて頂くこととなりました。 大変ご迷惑をおかけいたしますが感染の拡大を収束するべく、 何卒ご理解を賜りますようお願いいたします。 今後も、政府および関係機関等の方針に従い、対応を検討して参ります。 営業再開については、現在のところ6月1日を予定しておりますが、政府方針や行政機関等の指導により、変更させていただく場合がございます。 あらかじめご了承ください。 一日もはやく平穏な日々が戻り、皆様に再会できることを心待ちにしております。 また現在スタジオでは、オンラインでの様々なクラスを提供しておりますので、ぜひご参加ください。
Instagram post 2292879686542683197_9642953487 #モーニングルーティンクラス も #在宅バレエ部 も嬉しいことに参加者の皆様からTwitterの感想、DM、メールでお礼の感想を戴くことがすごく多くて！（当スタジオ比） 私たちも初めてのことでやり方を模索してる中、感謝の声を聞けるのは本当に涙が出るほど嬉しいです。実際目が潤みました。  参加者の方から許可を得ましたので、共有させてください！🥰🥰   【バレエ部ご参加の方】 お世話になっております。 在宅バレエ部はレッスンに行かなすぎてバレエはもう卒業かなと思っていた私にまたバレエの楽しさを思い出させてくれました！！  バレエの感覚を呼び起こすのに苦戦していますが、自分の体と対話しつつ頑張っています！！ いつなく呼吸を大切に動けている気がして気持ちがいいです！！ 後半のトレーニングもだんだんプランクが楽しくなってきて、プラスαの動きができるように精進します！！  素敵なレッスンを本当にありがとうございます！！    【バレエ部&モーニングルーティンクラスご参加の方】 いつもお世話になってます。 突然すみません。どうしても報告したく、、 ジャイロキネシスのアーカイブを運動嫌いの妻に見せたところ一緒にやってくれたんです！ 運動強度的にも気持ちよく動かせるらしくとても楽しかったようです…！ いつもはバイオリン教室で教えているのですが、もう1ヶ月程籠もる生活だったので、身体動かしてくれて色んな意味で安心しています。。 こんな素敵な企画を実施して下さって本当にありがとうございます！！ 引き続きよろしくお願いいたします！    #おうち時間 #stayhome #オンラインレッスン #健康維持 #モーニングルーティン #オンライン#リフレッシュ #リラックス #自宅トレーニング #呼吸 #背骨 #ジャイロキネシス #ストレッチ #健康美 #肩こり改善 #バレエ #リーブラ
Instagram post 2290563257797589760_9642953487 オンラインのグループレッスンのQ&A🌼 ご参加を検討されている方から寄せられる質問をまとめています！ 他にも気になることがございましたらどうぞお気軽にお尋ねくださいませ。 Q.ZOOMの設定は難しくないですか？ A.パソコンでは送られてくるURLをクリックするだけで、 スマホでも事前にアプリをダウンロードし、 送られてくるミーティングIDとパスワードを入力すればすぐ始められます！ Q.顔とかお部屋とか恥ずかしいので…カメラ・マイクはOFFでも大丈夫ですか？ A.グループレッスンは大丈夫です！！！ パーソナルの場合はONでお願いします。 Q.バレエ初めてで運動も苦手なのですが大丈夫ですか？ A.丁寧にすすめていますので大丈夫です！またオンラインでのグループクラスなので、疲れたら休憩して見てるだけ、好きなところだけやってもOKです！ わからなかったところはチャットで質問もできます！ Q.ジャイロキネシスって？？？初心者でもできますか？ 呼吸とともに背骨を心地よく動かすエクササイズです。リハビリ等にも取り入れられ、じんわりと身体が温まるくらいの強度です。 #オンラインレッスン #コンディショニング #おうち時間 #モーニングルーティン #モーニングルーティンクラス #朝活 #ストレッチ #バレエレッスン #ひとりじゃない #筋トレ #体幹 #呼吸 #背骨 #ジャイロキネシス
Instagram post 2289311111580072600_9642953487 オンラインバレエです🩰 画面越しでも、わかる！を増やします おうちで出来る練習方法を聞いて、自分時間で理解を深められたらとっても素敵です👍👍✨  皆様それぞれおうちの環境は違いますので、ジャンプは出来ないな、スペースは限られているな、と様々懸念事項はあると思うのですが、それも踏まえてメニューを組みます！  バーレッスンの音楽って、ものすごく身体や呼吸をガイドしてくれるように演奏されているので、曲と一緒に身体を動かすととても心地良いです。 #stayhome で心を晴れやかに🌼  #バレエ #バレエレッスン #オンラインレッスン #オンラインバレエレッスン #パーソナルレッスン #ストレッチ #筋トレ #stayhome #おうち時間 #うちで過ごそう
Instagram post 2287716085188151850_9642953487 健康的な朝習慣、いわゆるモーニングルーティンをはじめませんか？🧚‍♀️ 心地よく動いて頭も身体も目覚めさせて始まる1日、きっと素敵です！✨ マイクカメラはオフでも大丈夫なので、メイクや髪の毛も気にしなくて🙆‍♀️ 一緒に30分動いてみようかなという方は是非DMでご連絡くださいませ！   呼吸を効果的に使いながら、反る・丸める・曲げる・ひねるといった動作を組み合わせ、体の隅々までバランスよく動かしていくことで、腹筋だけ、腕立てだけでは生まれない伸びのあるしなやかな身体をつくります。  第1期は4月16日～5月15日の一か月間となります。 途中入会の方も過去のアーカイブが観られます 【クラス概要】 毎朝☀️8:00～8:30のZOOMによるライブレッスン 毎回の録画アーカイブも閲覧できますのでお好きな時間に受講することも可能です。  NY発のメソッド、ジャイロキネシスによる健康的でしなやかな身体作りに加え 少し強度のあるトレーニングクラス、呼吸を大事にしたストレッチクラスがあります。 Aコース　3,000円/1か月　ジャイロキネシス＆トレーニングクラス（月・水・金） Bコース　3,000円/1か月　ジャイロキネシス＆ストレッチクラス　（火・木・土） Cコース　5,000円/1か月　A・B両方   #朝活 #モーニングルーティン #トレーニング #ストレッチ #健康 #筋トレ #美ボディメイク #しなやかボディ #ヨガ #体幹トレーニング #体幹 #可動域 
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