魅せる、しなやかな身体

BODY LINE TONEコースでは

・お腹や足などを引き締めたい方
・減量のための食事アドバイスを必要とする方
・自身で行うダイエットを見直したい方

のお悩みや目標をカウンセリングし、おひとりおひとりに合わせオーダーメイドのコースを提供します。

LiBRAで取り入れているメソッドはどれも呼吸を効果的に使い、身体の歪みや偏りを整えるものです。
バランスがとれた心身は自分自身が心地いいと感じられることに加え、まわりから見ても生き生きとして魅力的です。
自分の身体を存分に動かし、楽しみ、堪能することで、より引き締まったボディラインを目指します。

「痩身」の考え方

体重やウエストサイズなど、数字で自身を測ることはもちろんモチベーションになります。
しかし、理想の数字だけを求めた結果怒りや悔しさに悩まされることも。

例えば、モデルや芸能人のプロフィールを覗くと、「ウエスト58cm」前後の方がほとんどです。
あこがれの女優さんやモデルさんに近づこうと「58cm」のウエストを目指す方が多いのは自然なこと。

突然ですが、日本人の頭囲(頭を一周ぐるっと測る)を見てみます。
男性平均:57.5cm 女性平均:55.1cm
このため、日本のフリーサイズの帽子は男性用58cm 女性用57cm 前後で作られています。
お手元の帽子をご覧ください。
この中に骨と筋肉と内臓はおさまるのでしょうか。
世間に溢れる理想の数字には、実は疑わしいこともたくさんあります。

数値に一喜一憂し続けるよりも、根本的なライフスタイルを変え、健康に対して前向きなメンタルを持つことが一番だと考えます。
目標とする数値は立てますが、それよりも大きな目標は「自信を持つこと」です。

食事制限と食生活アドバイス

LiBRAでは、ダイエットアドバイザーの資格を持つトレーナーが「食生活アドバイス」を行います。
食事制限はあれは食べられない、これは大量に、と制約が多くなり、気にするあまり食事への執着が芽生える・食事を恐れる、等継続するのはなかなか大変です。
アドバイスは根本的な意識に変化をもたらし、楽しみながら健康的な食生活を取り入れることが目的です。

身体を整える時間は自分自身と向き合う時間。
より良い身体を手に入れたい方、ぜひ集中的にトレーニングしましょう!

コースの流れ
➀初回無料カウンセリング+体験セッションへのお申し込み
フォームからお申し込みいただけます。ご希望の日時をご予約下さい。
カウンセリングとセッションの詳しい流れはこちら

➁初回無料カウンセリング+体験セッション
ご予約の日時にお越しください。

③ご入会・お申し込み手続き
LiBRAの入会手続きと、コースへのお申し込みをしていただきます。

④コース開始
おひとりおひとりに合わせて組み立てたコースを開始いたします。
コース初回は45分のトレーニングの後、20分前後の食生活のカウンセリングを行います。
開始後は1回60分、トレーニング・食生活アドバイス・フィードバックを含みます。
コース中食事で困ったことがあればメールやラインでいつでもお伺いします。

⑤コース修了

⑥アフターケア
コースを修了するとアフターケアに移行します。
ご自身のペースでパーソナルクラスを受けていただけます。
これまでのカルテは引き継いでおりますのでご安心ください。

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