動ける身体・使える身体を手に入れて、人生をもっと楽しむ

BODY TONEコースでは

・身体の歪みや偏りを整えることによる、日常動作の改善
・呼吸から見直す、ストレス・疲労を溜めない身体づくり
・コンディショニングによる怪我予防
・ただ体重を落とすだけではない、健康的でしなやかな身体づくり

を目的とし丁寧なカウンセリングの後、ひとりひとりに寄り添ったメニューを組み、健やかな毎日を支えます。
結婚式や大切な発表会などの大きな目標のためのトレーニングも可能ですのでお気軽にご相談ください。

期間内に集中して身体をより良いコンディションにすることで動くことが苦でなくなり、身体を動かしたい!という運動に前向きなベースが出来上がります。
これは、健康的な生活に何より大切なことです。
やってみたかったスポーツや新しい趣味などの準備としても。

LiBRAで取り入れているメソッドはどれも呼吸を効果的に使い、「頑張りすぎず」バランスを整えるものです。
バランスがとれた心身は自分自身が心地いいと感じられるだけでなく、まわりから見ても生き生きとして魅力的です。

正しい方法で自分の身体を存分に動かし、楽しみ、堪能することで、気づいていなかった心身の可能性に気づけます。

「ダイエット」の考え方は
こちらの記事もご参照ください。

食事制限と食生活アドバイス
LiBRAでは希望される方にオプションとして、ダイエットアドバイザーの資格を持つトレーナーが「食生活アドバイス」を行います。
食事制限はあれは食べられない、これは大量に、と制約が多くなり、気にするあまり食事への執着が芽生える・食事を恐れる、等継続するのはなかなか大変です。
アドバイスは根本的な意識に変化をもたらし、楽しみながら健康的な食生活を取り入れることが目的です。

身体を整える時間は自分自身と向き合う時間。
より良い身体を手に入れたい方、ぜひ集中的にトレーニングしましょう!

コースの流れ
➀カウンセリング+トライアルセッションへのお申し込み
フォームからお申し込みいただけます。ご希望の日時をご予約下さい。
カウンセリングとセッションの詳しい流れはこちら

➁カウンセリング+トライアルセッション
ご予約の日時にお越しください。

③ご入会・お申し込み手続き
LiBRAの入会手続きと、コースへのお申し込みをしていただきます。

④コース開始
おひとりおひとりに合わせて組み立てたコースを開始いたします。
1回60分、重炭酸足浴・トレーニング・フィードバック等を含みます。

食生活アドバイスをご希望の方はコース初回60分のトレーニング後に食生活カウンセリングを15分行い、
その後コース中はメールやSNSでのアドバイスをいたします。

⑤コース修了

⑥アフターケア
コースを修了するとアフターケアに移行します。
ご自身のペースでパーソナルクラスを受けていただけます。
これまでのカルテは引き継いでおりますのでご安心ください。

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