LiBRA Total Tuning

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  • はじめよう新しいこと、グループジャイロキネシス60分
  • 2019.02.20

はじめよう新しいこと、グループジャイロキネシス60分

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疲労回復・ジャイロキネシス×キャンドルヒーリングナイト
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  1. 2020.05.26

    料金システムの変更のお知らせ

  2. 2020.05.26

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  3. 2020.05.04

    臨時休業期間の延長について

  4. 2020.04.07

    オンラインレッスン始動しました！

  5. 2020.04.07

    新型コロナウイルス感染防止による臨時休業について
Instagram post 17851803533212556 9月からの #在宅バレエ部 #在宅ミュージカル部 の募集スタートしました！ ミュージカル俳優による、 家でできるバレエ・ボーカルレッスン✨ 週6毎日決まった時間に受けられる #オンラインレッスン です！ 健康習慣に、毎朝朝8時からのジャイロキネシスクラスも人気です！ バレエに興味がある、けどスタジオに通うには不安がある…そんな方に、ご自宅でできるレッスンはオススメ！ 時間が合わなくても、アーカイブでいつでも自分の好きな時間に受けることも可能です！ 予約はトップのリンクからどうぞ！
Instagram post 17890054555603669 リーブラボーカルクラスの発表会が開催されました。 発表会とはいえこのご時世、ババァーンとは出来ません。 出演者一桁、公開も限定での小さな発表会。   でも！ 舞台で、音響・照明設備が整った状態で、一人マイク前に立ち一曲歌うという経験は貴重💎 そしてとても贅沢👏👏   そして緊張、お客さんがいなければ生まれないのかといえば決してそうではないです。 自分が緊張する状態をわかっておくための訓練ってとても大事なんですけども、緊張する状況作りは普段のレッスンでは中々難しかったりします。   練習は本番のように、本番は練習のようになんて言われますが、言葉で言うほど簡単じゃないですよね💦 普段の練習や訓練でも、緊張「感」を自発的にもてると周りの環境に左右されない自分の芯が見つかる！  #ボーカルレッスン #ボイストレーニング #歌 #リーブラ #発表会 #舞台 #ミュージカル
Instagram post 17873115610823268 なんだか違和感があるな、動きにくいな、は体がくれてるヒント💡  なんでだろう？からアプローチして、心地よく動けるからだとこころに向かいます😊 今の時期、小さななんでだろうに気づくことは超大事！ プロのスポーツや舞台も、怪我に特に気をつけたい時期だからです🤕   野球界では日本でもそして韓国でも筋肉系の故障が相次いでいるとのこと。 以下、Numberのコラムを引用しております⚾️  ------- 「プロ野球選手は自主トレからキャンプ、オープン戦と一連の流れの中で1つ1つ積み上げるように体と気持ちを作って開幕に臨んできます」  例年とコロナ禍の中での今年の違いを、そのトレーナーはこう説明する。  「今年はキャンプからオープン戦に入った段階で1回、その過程が途切れています。キャンプで基本的な体が出来上がったところで試合を重ねて、独特の緊張感や咄嗟の動きなどにも徐々に慣れていく。  　そうして最終的に心身ともに開幕を迎えられる状態が出来上がる訳ですが、今年はその過程がかなり違った。どうしても急仕上げが否めませんし、いつもとは違う仕上がりで開幕を迎えた選手は多いはずです。  　そこに気づかずにいつもと同じ感じで動いてしまうと、筋肉への負荷が自分の想像以上に強くなってしまって、それが故障の原因になっているというのは十分にあり得ると思います」 -------  場所が使えない、チームで練習できない、密を避ける、色々なイレギュラーは、確実に調整に影響しています。 部活や趣味のスポーツ・ダンスやバレエ、再開したお仕事でも同じこと。   今の全力全開は悪い意味で自分の限界を超えやすい状態です。 試合・本番で手を抜くことは当然できません。 だからこそ、練習の仕方を考える。 怪我をしやすい状態だとわかっておく。  ケア用品を充実させる、ウォームアップを十分にする、冷やさない、不調が分かるようメモを取っておくなどなど、出来ることはやって損しません！💦  そして、コンディショニングの時間を取ることも大切！！👍👍   
Instagram post 17863105963911512 ６月から再開しております。  移動機会が減り、在宅で座ったり寝たりする時間が増えたところから急に激しく動き出すのは🙅 身体がびっくりしてしまいます。   ただ、いつもと違う生活スタイルを過ごすことでこれまで過緊張で頑張っていた身体や心に少しゆとりができた方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今は、良い感じに緩んでクセのない身体を無理なく使っていけるように再構築するチャンスでもあります！  この機会に自分の身体の感覚を起こして怪我リスクを減らし、歩くのが・動くのがより楽しい自分になるのはどうでしょう！  #コンディショニング #フィットネス #ダンサー #健康 #筋トレ #姿勢改善 #ダンス #ストレッチ #後楽園コンディショニング #リーブラ #ジャイロキネシス #gyrokinesis #ジャイロトニック #gyrotonic #jumpingstretchingboard #パーソナルトレーニング
Instagram post 17864490154863815 平素よりリーブラトータルチューニングをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 4月上旬より緊急事態宣言・外出自粛要請を受け臨時休業としておりましたが、 緊急事態宣言解除および休業要請が解除されたため、6月1日より営業を再開を予定しております。 今後の政府発表等により変更がある場合もございます。 休業要請ロードマップでのステップ1に該当するとの判断です。 営業再開に伴い対策を徹底し、クライアント様とスタッフの健康に留意して各クラスを行なってまいりますので、 何卒ご理解ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。 こちらのお知らせ以降、ボーカル・バレエ・コンディショニング全てのご予約の受付を開始いたします。 対策の一例としては以下となります。 ・クラス前後の換気（フロア・防音室共に）の徹底 ・器具やピアノ等のクラスごとの除菌消毒 ・体調に不安がある方、咳や熱がある方の事前キャンセル受付 ・ご予約時間が電車移動のピークにあたる方の時間調整 また、皆様にご留意いただきたい点は以下となります。 ・入口での体温測定 ・クラス前後の手洗いにご協力ください（更衣室内給湯室からはお湯が出ますのでご利用ください） ・講師スタッフがマスクを着用する場合がございます ・バレエ・コンディショニングはマスクの着用をお願いいたします ・換気時間を確保するためご予約が取りづらい場合がございます ・頻繁に換気を行うためその都度室温が変化することが考えられます ・体調に不安がある方、咳や熱の症状がみられる方はご自宅でお休みください ・また講師スタッフに咳や熱の症状が出た場合、当日であってもレッスンをキャンセルさせていただく場合がございます スタジオ休業中に行なっていたオンラインクラスは、継続して行なっていくものも多数ございますのであわせてご利用ください。 臨時休業中、お客さまにご不便・ご迷惑をお掛けしましたことをお詫び申し上げます。 営業再開後は、より一層求められていく「より良い身体に調律する」ことを見失わず、様々な方法でこの日々を過ごす糧になれるよう尽力してまいります。 何卒よろしくお願いいたします。 LiBRA Total Tuning
Instagram post 18052577323228593 オンラインバレエです🩰 画面越しでも、わかる！を増やします おうちで出来る練習方法を聞いて、自分時間で理解を深められたらとっても素敵です👍👍✨  皆様それぞれおうちの環境は違いますので、ジャンプは出来ないな、スペースは限られているな、と様々懸念事項はあると思うのですが、それも踏まえてメニューを組みます！  バーレッスンの音楽って、ものすごく身体や呼吸をガイドしてくれるように演奏されているので、曲と一緒に身体を動かすととても心地良いです。 #stayhome で心を晴れやかに🌼  #バレエ #バレエレッスン #オンラインレッスン #オンラインバレエレッスン #パーソナルレッスン #ストレッチ #筋トレ #stayhome #おうち時間 #うちで過ごそう
Instagram post 17846731481005159 成人とはまた違う、ユースの身体のコンディショニング  成長期には、骨の急激な成長に合わせて筋力がついていけてなかったり、筋力バランスが悪くなったり、練習で疲れきった筋肉が硬くなったりして正しく動かせない状態に陥ってしまうことが。 その状態で繰り返しのストレスを練習でかけられてしまうと、肩や肘、腰や膝に痛みが出てしまう場合があります。  ダンスの場合は立ち姿が大きなポイントになるため指導者も注意深く見るのですが、他のスポーツでは実践的なトレーニングが先立って姿勢は後回しになることが多いです。 実は姿勢は1番わかりやすいバロメーターなので、身体に不調が出てきたらまず確認したいところ。  最近怪我が増えてきたな、なんだか身体が動かしづらそうだな、と親御さんが発見した際には、ぜひコンディショニングを試していただきたいです。
Instagram post 17865114112706042 怪我をしたり、痛めたりしてガンガン動くわけにはいかなくなってしまうこと、みんなにあります 大切なのはその時間の過ごし方！ 回り道に見えても、着実に歩みを進めていくことはできる！  幼いうちから専門的な解剖学の知識が必要とは思いません ただ、自分自身を混乱させないためにある程度の身体の地図は分かっていると🙆‍♀️ 自分を観察してみるだけでも、良い事たくさんあるので時間のあるときにお試し下さいね
Instagram post 17951637862309407 ペアでのコンディショニング、楽しい！  自分の身体と人の身体は違うものだなってこともよくわかるし、発見があるし、応援しあえる！ 何より、一緒にクラスを受ける人の身体の使い方が変わってくるのを目の前で見られると自分のことのように嬉しい😆 さらにペアだと10%オフになる！  軽快に帰る後ろ姿をでっかい窓から見るのが最近のこの上ない幸せです。
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